В жизни каждого человека может наступить момент, когда он не знает, что делать дальше. Когда он на пороге глобального выбора, когда так, как он живет, дальше жить нельзя. Или «черная» полоса в жизни затянулась, а намека на «белую» и нет. Или силы на исходе, присутствует постоянное состояние депрессии, истерик или, наоборот, апатии.

Далеко не все вспоминают в такие моменты про психологическую помощь. Мы выбираем более знакомые пути решения — отвлечься, уйти с головой в работу, религию, посвятить жизнь детям. Снять накопившийся стресс с помощью шопинга, алкоголя или компьютерных игр…

Только иногда последствия таких удобных решений очень трагичны — полная зависимость, которая нас разрушает. А если внезапно исчезает единственный источник поддержки в виде работы или выросших детей, на которых вы не могли надышаться, возникает сжигающая пустота.

В глубине души все мы знаем, что бывают ситуации, справиться с которыми трудно. Сколько бы нам не рассказывали, что нужно «быть сильным», всё равно мы обращаемся за помощью. К соседке или подружке, например. Но проблема в том, что друзья и знакомые оценивают ситуацию со своей колокольни, исходя только из своего личного опыта, и этим сильно ограничен их взгляд на проблему. Они знают, как было у них, но не знают, как бывает ещё. А специалист — знает. И он поможет найти тот выход из ситуации, который поможет именно вам.

Разберемся в определениях и специалистах.

Психолог — это специалист с высшим психологическим образованием. Он работает со здоровыми людьми и НЕ РАБОТАЕТ с нарушенной психикой. Вопреки мифу о том, что «пошёл к психологу — значит, псих», поясняю: психолог просто не имеет права помогать «психам». Исключением являются клинические (медицинские) психологи, которые работают и с нормой, и с патологией. Но даже эти специалисты не могут выписывать препараты и ставить диагнозы.

А нужны психологи для того, чтобы помочь человеку справиться с самыми разными трудностями. Например, найти своё призвание, повысить самооценку и уверенность в себе, справиться со страхами, пережить горе (расставание, потерю близкого человека), разобраться в семейных трудностях и так далее. Случается, что врач отправляет пациента к психологу, ведь часто телесные заболевания связаны с психологическим состоянием.

Психиатр — это специалист с высшим медицинским образованием. Это врач, который получил специальность «психиатрия». Он ставит диагнозы и выписывает препараты, определяет степень психического здоровья и дееспособности.

В отличии от психологов, психиатры работают и с депрессией, и с последствиями черепно-мозговых травм, и с нарушениями пищевого поведения (анорексия, например), и с зависимостями, и с нарушениями сна, и с сильной тревогой, и с суицидальными попытками, и с болезнью Альцгеймера, и с эпилепсией.

Итак, прежде всего, психолог по определению имеет дело со здоровыми людьми, имеющими те или иные трудности, проблемы. С психическими отклонениями имеет дело врач, психиатр. Это медицинская специализация. Психолог же не имеет медицинского образования и даже не имеет права лечить.

Что касается разделения, психолог и психотерапевтто оно не столь очевидно. Однако можно сказать, что психотерапевтимеет дело с более сложными случаями, глубокими психологическими травмами, личностными проблемами. Психотерапия предполагает более глубокую и долгосрочную работу, в ходе которой довольно существенно может измениться внутренний мир клиента.

Весьма распространено мнение, что к психологам обращаются только слабые и нытики. Мужчины особенно часто говорят, что пойти к психологу — это слабость, не достойная их, и что человек должен справляться со своими проблемами сам. Для начала, давайте выясним, например, почему мы не сами выращиваем хлопок, прядем нити, шьем одежду, выращиваем скот и пшеницу и т. д. Редко кто сам себя стрижет, лечит зубы, делает себе хирургическую операцию, сам собирает телевизор, или автомобиль. И тем более, мало вероятно, чтобы все это умел делать один человек, особенно на высоком профессиональном уровне.

Удивительная вещь: редко кто без специального образования берется ремонтировать обычную бытовую технику, а вот ремонтировать собственную душу или душу соседа начинают с легкостью. Я надеюсь, вы не относитесь к тем людям, которые считают, что телевизор устроен сложнее, чем душа человека. А также понимаете, что телевизор можно купить другой, а вот с душой такой фокус не пройдет. Тогда логично, чтобы самое дорогое, что у нас есть — свою душу — мы доверили профессионалу и получили квалифицированную помощь.

Когда необходима помощь психолога: 

• Вы перепробовали все возможные способы решения проблемы, а ситуация только ухудшается, и у вас есть ощущение, что вы ходите по замкнутому кругу.

• Вы пережили сильнейший стресс (смерть близкого, физическое или моральное насилие, развод и т. д.). Не надо уповать на то, что время лечит: иногда оно лечит очень долго, а иногда и не очень качественно.
  

• Вас почти всегда преследует смутное ощущение: «в жизни что-то не так», «нужны перемены», но вы не знаете, в какую сторону двигаться и что менять.

• Вам долгое время на душе плохо, без особых видимых причин: тоска, печаль, одним словом, депрессия.

Задача психолога — не давать советы, а помочь вернуть вам душевное равновесие, которое вы растеряли в дороге. Вообще, психолог не должен разобраться в проблеме клиента и решить ее. Он должен помочь человеку, создать условия, чтоб тот сам это сделал — разобрался, принял решение. На деле это значит побудить вас озвучить проблему самостоятельно и тем самым заставить посмотреть на нее под другим углом зрения. Да, проговаривая то, что вас гнетет, вы частично освобождаетесь от своих страхов. Ибо «все невысказанное длится…».

Как только вы сумеете отстраниться от того, что кажется тупиком, неразрешимой дилеммой, кошмаром всей жизни и т. д., то поймете, что многие через такое, или даже хуже, проходили. А еще многие вообще так живут, не осознавая проблемы. Есть, конечно, и такие люди, которые, как и вы, столкнулись с подобным и даже сумели разрешить этот конфликт для себя.

Так что переживаемые вами чувства — не что-то сверхъестественное, и уж точно не конец света. Вот именно эту мысль вам исподволь и внушит психолог в текущей сессии. Вы же будете уверены, что дошли до нее самостоятельно.

И это очень много на самом деле, потому что придаст вам силы. Или оставить все как есть, но жить уже счастливо подобно тем, кто не видит в этом проблемы. Или начать действовать, меняя что-либо в соответствии со своими желаниями. Ну, или взять тайм-аут в надежде, что подсознание само выведет вас на верный путь в свое время.

В любом случае в состоянии душевного комфорта вы уже не представляете опасности как для общества, так и для себя. И в этом и состоит заслуга психолога.

Как выбрать психолога.

До того, как довериться тому или иному специалисту, стоит пообщаться с несколькими психологами и найти того, который покажется наиболее подходящим. Здесь важно прислушаться и к своей интуиции. И что не менее важно:успех лечения зависит не только от психолога, но и от самого пациента, поэтому нужно настроиться на долгую работу.Перед началом сеанса спросите себя, готовы ли вы меняться, стараться, нужно ли вам это. И только после этого можете идти к специалисту.

Лучший психолог — это тот, который ничего не советует, но только задает вопросы. А человек, пытаясь дать ответы на эти вопросы, уже сам находит, где же была проблема и что для него лучше. У профессионалов весь фокус в умении и понимании, какие вопросы нужно задать, чтобы вывести человека к ответу…

Ищите тех, кто больше спрашивает, чем отвечает, кто заставляет вас работать с собственными тараканами, поскольку все иные уподобляются платному врачу, который снимает симптомы, принося временное облегчение, но не излечивает болезнь, заставляя пациента приходить снова и снова.

Конечно, может статься и так, что уже после первого раза вы заречетесь иметь дело с кем бы то ни было из представителей этой профессии, поскольку поймете, что нет лучшего эксперта, чем вы сами. И это тоже в вашу пользу, ибо роднит вас с психологами. А следовательно, дает надежду, что в следующей кризисной ситуации вы уже не будете пороть горячку или предаваться сплину, а сумеете здраво посмотреть на проблему со стороны. Да еще и самостоятельно. Отмечу, что и эта мысль вас посетит благодаря тому самому первому (пусть в вашей интерпретации и неудачному) визиту к психологу.

За чем к психологу ходить бессмысленно:

• Однозначно, за конкретным советом.

• За тем, чтобы отдать ему ответственность за свою жизнь («сделайте со мной что-нибудь»).

• За чудом молниеносного выздоровления по велению волшебной палочки.

• За тем, чтобы исправить ваших близких и мир вокруг вас.