Гигиенические навыки в жизни каждого человека играют очень важную роль. В них залог сохранения здоровья, гиги­ена — неотъемлемая часть качества жизни. Особое место занимает гигиена в жизни женщины. Важнейшие составляющие профилактики гинекологических заболеваний  — это общегигиеничес­кий режим.

Женский организм изменяется в течение всей жизни. Начиная от периода новорожденности и до глубокой старости, в репродуктивных органах женщины происходит ряд возрастных изменений. Эти изменения закономерны. Они являются отражением непрерывных, сменяющих друг друга процессов роста, развития, расцвета и, наконец, постепенного угасания детородной функции. Поэтому нарушения деятельности половых органов, заболевания, поражающие эти органы в различные периоды жизни девочки, девушки, женщины, не одинаковы по своему существу, происхождению и последствиям. Одна и та же причина заболевания в различные периоды жизни женщины (раннее детство, юношество, репродуктивная зрелость) вызывает различные по своей тяжести и проявлениям изменения в репродуктивных органах. Поэтому совершенно естественно, что гигиенические мероприятия в различные возрастные периоды в значительной мере отличаются, хоть и имеют определенные общие принципы.

Общие гигиенические правила:

• Правильное и рациональное питание (учитывая особенности физического развития).

• Своевременное опорожнение кишечника и мочевого пузыря (переполнение этих органов может привести к изменению нормального положения матки).

• Ограничение тяжелых физических нагрузок (поднятие тяжестей способствует смещению органов брюшной полости и малого таза).

• Удобная одежда и обувь (не должны затруднять и сковывать движения).

Полноценное гигиеническое воспитание девочек должно проводиться дома или на приёме у детского врача – гинеколога, могут привлекаться работающие в подростковых центрах, в службе планирования семьи, а также при осуществлении программ здорового образа жизни и валеологии.

Рассмотрим особенности гигиенических мероприятий в различные возрастные периоды.

Гигиена детского возраста.

Уже с момента рождения девочки большое значение имеет соблюдение чистоты тела вообще и половых органов в особенности. С этой целью наружные половые органы ребенка ежедневно осторожно обмывают теплой водой в направлении спереди назад (чтобы не занести содержимое прямой кишки во влагалище). Подмывать малышку лучше не в ванночке, струей теплой воды. После этого производится тщательное осу­шение и обработка наружных половых органов, паховых скла­док и межъягодичной области стерильными и специальными мазевыми средствами.

На первом месяце жизни у многих девочек отмечается физиологический гормональный криз. При этом может наблюдаться набухание сосков, отделение молозива из сосков, наличие слизистых и иногда кровянистых выделений из половых путей. При набухании сосков следует ограничиться обмыванием кожи молочных желёз водой; избегать массажа, выдавливания молозива и т.п.

По мере роста девочке обязательно при­виваются навыки
ежедневного ухода за телом и половыми ор­ганами. Как правильно проводить гигиенические процедуры, для начала можно показать ребенку на кукле. После 5 лет жизни девочка в состоянии выполнять гигиенические процедуры самостоятельно. Всем девочкам, помимо еже­дневного подмывания, необходима также регулярная смена белья.

Гигиена пубертатного периода. 

Пристального внимания требует период полового созрева­ния. Большое значение имеют беседы родителей с подростка­ми об особенностях полового созревания и моделировании полового поведения. Особое значение придается профилактике гинекологических и венеричес­ких заболеваний, воспитанию будущих матерей.

В подростковом возрасте еще тщательнее, чем в детском возрасте, девочка должна соблюдать правила гигиены половых органов. Усиление физиологических белей заставляет прибегать не только к более частым подмываниям, но и нередко к применению ежедневных прокладок, так как выделения из влагалища, скапливаясь на наружных половых органах или белье, вызывают раздражение кожи, зуд, а присоединение микроорганизмов может спровоцировать начало развития воспалительного процесса. Соблюдение правил общей и интимной гигиены распространяется на область груди и подмышечных впадин, так как в пубертатном периоде активно функционируют потовые железы. При не соблюдении гигиены может произойти их закупорка с последующим появлением очень неприятного запаха.

Основные правила интимной гигиены для девушек являются также общими для женщин всех возрастов:

• подмываться нужно только чистыми руками, без использования мыла и мочалки (можно использовать средства для интимной гигиены, но только со слабокислым рН, чтобы не нарушить естественную среду влагалища);

• вода для подмывания должна быть теплой. Движения должны быть направлены от промежности к копчику;

• должно быть индивидуальное полотенце для интимной зоны;

• после подмывания не следует тереть промежность, лучше ее аккуратно промокнуть.

Особенностью данного периода является наступление менструации. Необходимо рассказать о начале месячных и правилах личной гигиены для девушек в период менструации. Отсутствие информации может вызвать у девочки стресс и стать причиной различных отклонений как психологических, так и психогенных.

Дополнительные правила интимной гигиены в критические дни:

• во время менструации подмываться желательно после каждой смены гигиенической прокладки. Прокладки необходимо менять не реже 3 - 4 раз в день (если девушка использует тампоны, их необходимо менять каждые два-три часа), чтобы не давать возможности развития различной патогенной микрофлоре;

• если нет возможности подмыться, рекомендуется применять салфетки для интимной гигиены;

• смену интимных принадлежностей необходимо производить только вымытыми с мылом руками;

• не стоит забывать и про важность ведения менструального календаря. Это поможет в случае обращения к врачу-гинекологу или установлении даты беременности;

• в критические дни следует уменьшить физические нагрузки (исключаются перевороты, прыжки, силовые приемы, напряжение мышц брюшного пресса), не рекомендуется посещать баню, плавать в открытых водоемах, загорать.

Гигиена репродуктивного периода.

С восемнадцати лет наступает период половой зрелости женщины. Правила интимной гигиены в этот период направлены на поддержание естественной кислой среды влагалища. Они в основном не отличаются от общих правил для девушек. Единственное отличие – подбор моющих средств с кислым рН.

Соблюдение гигиенических правил на протяжении всей жизни

является залогом репродуктивного здоровья девочки, девушки, женщины!