Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные задачи, а если придется, то и преодолевать трудности.
Задавая вопрос: «Что такое здоровье?», в ответ можно услышать что-то типа «это когда ты не болеешь». Это только часть данного понятия. На самом деле под здоровьем понимается «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
Все знают аббревиатуру «ЗОЖ». Эта аббревиатура означает – здоровый образ жизни, то есть образ жизни, направленный на укрепление здоровья и предупреждение заболеваний.
Здоровый образ жизни – предпосылка и необходимое условие для:
- Полноценного развития самых разных сторон человеческой жизнедеятельности;
- Достижения человеком активного долголетия;
- Активного участия человека любого возраста в социальной, трудовой, семейной деятельности.
Особую актуальность в последнее время приобретают вопросы здорового образа жизни молодежи.
Многие стали говорить о том, что здоровый образ жизни очень популярен среди современной молодежи.
Люди посещают тренажерные залы, фитнес-центры, играют в командные виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол и др.), говорят, что здоровье – самое главное.
Однако, когда идут в кафе и рестораны, со славами «за здоровье…» - отдыхают на полную катушку, причиняя вред своему здоровью.
Несомненно, отдых необходим человеку, но отдыхать нужно правильно (с пользой для организма).
Вот некоторые рекомендации для здорового образа жизни:
- Стоит отказаться от вредных привычек (алкоголя, никотина, наркотиков). Эти вещества даже в самых небольших количествах являются сильнейшим стрессом для организма. Алкоголь, никотин, наркотики разрушают не только наше тело, и наш разум. Если открыть медицинский справочник, можно убедиться, что спирт — это наркотическое вещество, а любой алкоголь содержит спирт. Все наркотические вещества разрушают нашу внутреннюю систему поощрения. Приняв их, вы незаслуженно получаете удовольствие, и, следовательно, теряете мотивацию делать какую-либо работу, чтобы заслужить его. Со временем, многие делают вывод, что зачем стремиться к чему-то, и получать от этого удовольствие, если гораздо проще получить удовольствие от принятого наркотического вещества?
- Придерживаться здорового питания. Это 50% вашего самочувствия! В первую очередь необходимо повысить количество белка и снизить количество жира в своем рационе. Регулярно употребляя большое количество жира, уровень холестерина в вашей крови растет. Это приводит к такой болезни как атеросклероз, от которой умирает трое из четырех современных мужчин!
- Интеллектуально развиваться. Узнавая что-то новое, мы тренируем головной мозг, а значит, развиваем умственные способности, которые можно применить в различных жизненных ситуациях.
- И последнее, но не менее важное – необходимо двигаться и тренироваться! Это пойдет только на пользу вашему здоровью!
Материал подготовили сотрудники
Центра, дружесвенного подросткам «Подросток».
