Профилактика плоскостопия:
- Укрепление мышц, поддерживающих своды стопы.
- Выработка правильной походки.
- Подбор рациональной обуви.
- Контроль массы тела.
- Естественное укрепление организма.
- Использование ортопедических стелек (супинаторов).
Уже в младенческом возрасте следует обеспечить ребенку наибольшую свободу движений, чтобы мышцы и кости стопы правильно развивались. Нельзя стеснять стопы малышей тесными носками или ползунками. Преждевременное освоение ребенком первых навыков стояния и ходьбы раньше срока может привести к перегрузке еще неокрепших костно-мышечных структур стопы.
Показаны ходьба босиком по неровной поверхности (по земле, песку или гальке), плавание кролем (с выполнением активного гребка ногой), езда на велосипеде.
Правильно подобранная обувь с широким носком, жестким задником, плотно охватывающим пятку, и небольшим каблуком, не перегружающим пальцы ног, может обеспечить нормальное развитие стопы ребенка.
Необходимо постоянно следить за массой тела ребенка, чтобы она не превышала норму. Повышенный вес на фоне ослабленных детских мышц может привести к развитию плоскостопия.
Естественное укрепление организма способствует и укреплению стопы. Плоскостопие часто развивается у лиц ослабленных, часто болеющих, поэтому физические упражнения, плавание, закаливание, дозированные занятия спортом оказывают благотворное влияние на детский организм.
При развивающемся или сформировавшемся плоскостопии активно применяют различные физиопроцедуры:
- парафино-озокеритовые аппликации,
- УВЧ,
- электрофорез,
- ванны с различными веществами,
- грязелечение,
- электромиостимуляцию
Эти методы позволяют привести мышцы стопы в тонус, что благотворно влияет на положение свода.
