Широко известен факт, что злоупотребление алкоголем представляет собой серьезную проблему для государства, семьи пьющего, него самого. Обычно, когда речь идет о злоупотреблении, то представляется человек со всеми видимыми и непривлекательными его признаками. Несмотря на значительно более терпимое отношение к употреблению алкоголя в славянской и пост-советской культуре и его большую приемлемость по сравнению, например, с употреблением наркотиков и других психоактивных веществ, люди, чье употребление алкоголя приводит к проблемам, в целом вызывают скорее негативное отношение.
В подавляющем большинстве случаев у людей, чьи проблемы с алкоголем очевидны для окружающих, специалистом может быть диагностирована одна из «клинических» форм употребления алкоголя – употребление алкоголя с вредными последствиями или зависимость от алкоголя.
А ведь есть еще вещи, которые статистика не учитывает – семейные ссоры, вынужденные увольнения, непредвиденные осложнения в течение различных заболеваний, снижение качества жизни и многие другие.
Таким образом, контролировать собственное употребление алкоголя желательно абсолютно для каждого, кто его употребляет, поскольку в таком случае подвергает себя риску негативных последствий употребления.
Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) разработаны рекомендации по минимизации риска, связанного с употреблением алкоголя.
Важно понимать, что они не говорят о безопасных пределах, как зачастую это воспринимается, ведь совершенно безопасного употребления алкоголя не может быть!
Тем не менее, их можно использовать в качестве ориентира для контроля и возможного сокращения собственного употребления алкоголя.
Насколько все это актуально для Беларуси? Очень даже!
По оценкам ВОЗ на 2011 год Беларусь входила десятку стран с наибольшим употреблением алкоголя на душу населения - этот показатель составлял 15,13 л в пересчете на чистый алкоголь при том, что пороговой для существенного влияния на здоровье нации считается величина 8 л.
Всемирная организация здравоохранения в 2016 году опубликовала доклад о том, как употребляют алкоголь во всем мире. Беларусь теперь не на первом месте, а всего-то на втором! На первом – Молдова, там приходится по 17,4 литра на душу населения, у нас – 17,1 литра. За нами – Литва (16,2 л), Россия (14,5 л), и Чехия (14,1 л).
Напомним, в предыдущем докладе ВОЗ Беларусь занимала первое место: говорилось, что каждый белорус старше 15 лет выпивает в среднем 17,5 л чистого спирта за год (в том числе женщины – около 9,1 л спирта, мужчины – 27,5 л). Тогда в Минздраве Беларуси возмутились и сказали, что доклад необъективен, потому что, по данным Минздрава, уровень потребления алкоголя в стране – всего 11,14 л на душу населения.
Справка:
Несмотря на то, что спиртное употребляет только половина населения земного шара, алкоголь является третьей в мире ведущей причиной нездоровья и преждевременной смерти из-за низкой массы тела при рождении и небезопасного секса.
По данным ВОЗ, в Европе алкоголь является третьим фактором риска заболеваний и смерти после табака и высокого артериального давления.
Наличие в семье даже одного члена с проблемным употреблением алкоголя неминуемо отражается на всей семье и нередко является источником беспокойств и страданий для всех.
Если попытаться проанализировать собственные чувства, которые вызывает пьющий родственник, то легко убедиться в их противоречивости и сложности. В некоторых случаях жизнь под их бременем может привести к серьезным психологическим проблемам и проблемам со здоровьем.
Что же делать Вам, если у кого-то из родственников обнаружились проблемы с алкоголем?
Попробуем дать несколько советов, чтобы вы смогли почувствовать себя более комфортно:
1. Оценивая употребление алкоголя родственником, постарайтесь придерживаться принципа «здесь и сейчас» - не позволяйте прошлым событиям и действиям влиять на теперешнюю актуальную линию поведения.
2. Вы не несете ответственность за то, как пьет Ваш родственник. В поиске виновных нет смысла. Постарайтесь сосредоточиться на поиск альтернативных способов справиться с ситуацией, направьте энергию именно на это.
3. Вы можете добиться значительных перемен в себе (и тем самым улучшить свою жизнь!) даже если Ваш родственник решит продолжать употребление алкоголя.
4. Ориентированность на реальное положение вещей, а также игнорирование мифов и ошибочных убеждений об употреблении алкоголя поможет Вам принимать более правильные решения.
5. Не стоит ожидать от пьющего родственника мгновенного изменения поведения.
6. Анализируйте ситуацию, старайтесь извлечь уроки и продолжайте с того места, где остановились.
…и самое важное!
Всё вышеизложенное и ещё очень много полезной и интересной информации самым различным группам пользователей разместили здесь - www.infoalcohol.net
Кроме того, здесь Вы сможете найти некоторые инструменты и стратегии, предназначенные для сокращения употребления алкоголя. Приглашаем!
…там же - онлайн программа самопомощи
Онлайн программа самопомощи «Пейте меньше» базируется на когнитивно-поведенческих подходах.
Она представляет собой пошаговое руководство по сокращению употребления алкоголя и включает оценку употребления алкоголя и мотивации, предоставление обратной связи, рекомендаций и советов, участие в интерактивных обучающих упражнениях, сопровождающее мониторинг и анализ употребления алкоголя.
Эта программа анонимна, бесплатна и доступна круглосуточно все семь дней в неделю.
Информация сайта www.infoalcohol.net 
Информацию предоставил ГУ "Республиканский научно-практический центр психического здоровья"
