Авторы: American Academy of Pediatrics
Создать условия для безопасного сна малышей совсем несложно. Родители, поделитесь этой информацией со всеми, кто заботится о ваших детях: с бабушками, дедушками и другими членами семьи, нянями и друзьями.
Примечание: Эти рекомендации предназначены для здоровых детей до 1 года. Дети с определенными заболеваниями могут и должны спать на животе. Проконсультируйтесь у педиатра, как лучше укладывать спать вашего ребенка.
Что вы можете сделать
- Укладывайте спать малыша на спину. Детей первого года жизни укладывайте спать как днем, так и ночью на спину. Если ребенок уже умеет сам переворачиваться во сне со спины на бок или на живот, не стоит его перекладывать. Если ребенок уснул в детском автомобильном кресле или коляске постарайтесь поскорее переложить его на жёсткую горизонтальную поверхность.
- Выбирайте жёсткий матрас. Кроватки, люльки и т. п. должны соответствовать современным стандартам безопасности. Не укладывайте ребёнка в кроватку, если у нее поломаны или отсутствуют некоторые детали или есть откидной борт. Обязательно используйте наматрасник на резинке, который обычно идёт в комплекте с матрасом. Между матрасом и наматрасником не должно быть ни одеял, ни подушек. Никогда не укладывайте ребенка спать на диване, кресле, водной кровати, а также на подушках или пледах.
- Уберите из кроватки все посторонние предметы (мягкие игрушки, шнурочки для пустышек и т. д.), которые могут увеличить риск удушья. Подушки, одеяла, пледы, защита на кроватку (бортики) и мягкие игрушки могут стать причиной удушья.
Примечание:Результаты исследования не показали, когда можно стопроцентно безопасно использовать эти предметы в кроватке; большинство экспертов сходятся во мнении, что после 12-месячного возраста перечисленные предметы представляют меньший риск для здоровых детей.
- Укладывайте ребенка спать в той же комнате, где вы спите, но не в одной постели. Поставьте кроватку или люльку на расстоянии вытянутой руки от вашей кровати. Дети, которые спят в одной постели с родителями, подвергаются риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС) или удушья. Родители во время сна могут перевернуться и придавить ребенка, а младенцы могут сами запутаться в простыне или одеяле.
- Сохраняйте грудное вскармливание. Результаты исследований показали, что грудное вскармливание уменьшает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти)
- Вакцинируйте ребёнка согласно графику прививок. Последние данные свидетельствуют о том, что прививки могут защитить от возникновения СВДС. (синдрома внезапной детской смерти)
- Держите ребенка подальше от курящих и мест для курения. Если вы курите, попробуйте бросить, а пока старайтесь, чтобы табачного дыма не было в доме и в автомобиле. Не курите в любом месте (даже на улице), где рядом с вами находится ваш ребенок.
- Не допускайте перегрева. Соблюдайте комфортную температуру в комнате, где спит ваш ребенок. На ребенке должно быть не более чем на один дополнительный слой одежды больше, чем на вас. Если вы переживаете, что ребенку может быть холодно, надевайте на него теплую пижаму вместо дополнительного одеяла.
- Дайте ребёнку пустышку перед сном — это помогает уменьшить риск СВДС. (синдрома внезапной детской смерти)
Если вы кормите грудью, подождите, пока наладится грудное вскармливание (обычно это занимает 3–4 недели) прежде чем предлагать пустышку. Не переживайте, если ребенок не захочет пустышку, попробуйте позже еще раз, хотя некоторым детям они совсем не нравятся. Если ребенок уснул с пустышкой, и она выпала, не стоит давать её снова.
- Не используйте домашний кардиореспираторный монитор для уменьшения риска СВДС. Домашний кардиореспираторный монитор может быть полезен для детей с болезнями дыхания или сердца, но нет доказательств, что они уменьшают риск СВДС.
- Не применяйте товары, в рекламе которых утверждают, что они уменьшают риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) Нет данных, подтверждающих информацию о том, что специальные матрасы, позиционеры и поверхности для сна уменьшают риск СВДС. Наоборот, зафиксированы случаи, когда при использовании этих товаров дети задохнулись.
Что могут сделать для здоровья ребенка будущие мамы
Вакцинируйтесь согласно календарю прививок, ходите на перинатальные консультации к врачу.
Не курите, не употребляйте алкоголь или наркотики во время беременности и после родов. Держитесь подальше от курящих и мест для курения.
Выкладывайте на живот
Чаще выкладывайте малыша на живот во время бодрствования. Это поможет укрепить мышцы шеи. Всегда оставайтесь рядом с ребенком, пока он не спит и лежит на животе.
